12日醫院減肥餐單~Day 2

燃燒指數：1.6磅              燃燒總數：1.6磅

燒脂指數：0.4%               燒脂總數：0.4%

尋日食完正餐過後都覺得有D肚餓架！心就即刻諗搵野食，因為未習慣on-diet，以前一餓就食野，但係我要忍。今日上磅脂肪比與磅數都有跌，但這餐單都有講〝正常情況下第一日不會出現減磅〞， 我諗我有下滑原因可能係平時食得太多野，又或者係假象。我第一時間話比老公知，佢居然話〝都話叫你食少D薯片和汽水就得架喇！〞，真係比佢激死，唔讚我既！咁樣都唔係支持我既表現。

其實，尋日我一直諗食生果唔知得唔得，因為生果有糖份，為免有影響我今日除西柚外冇食其他生果，而且加多一煲雜菜湯，以前這煲加埋洋蔥係有脂肪作用，我會用這個湯配合餐單去食，不過就好肚餓架！以我經驗返工好辛苦要捱餓。娣婦話咁食法要用好多錢，所以我就加多個湯，係開餐前飲一碗先，之後又飲就可以飽D。

早餐：西柚半個、煙肉2塊、太陽煎雙蛋2隻

午餐：西柚半個、雜菜湯、吞拿魚沙律、牛仔骨2件、番茄一個、雞扒一塊

嘩！塊雞扒煎得好靚，我冇落油全靠雞扒本身既油煎，煎到塊皮金黃色脆卜卜一D油都冇~正。

晚餐：西柚半個、雜菜湯、牛扒