我的減肥成績@4‧2009

燃燒指數：0.4磅                   燃燒總數：14.2磅

燒脂指數：0%                       燒脂總數：3.1%

我決定4月開始每日去跑步，但跑左一星期就遇上復活節假期，咁多日假都出左街，足知抖左一星期先跑返。我通常夜晚去跑，有時夜晚要出街就會晏晝去跑。

運動前我一向都唔會做熱身運動，所以係運動場行一個圈當熱身，再跑一個圈，如是者梅花間竹行3個圈跑2個跑就走人。起初都係差40-60米先可以跑完一圈，後來邊跑邊睇跑，就領悟到點樣緩步跑，咁樣有時可以跑到一個圈有多。

我唔知係咪跑得多小腿好似粗左，因為我著條4個骨牛仔褲，係小腿位窄左，而且對腳稍為登行少少就有D抽筋，我想再加碼跑多D，但係咁既情況都唔敢谷得咁勁，加上跑左一段一日都好似未識認，都係遲D先算。

我跑步成績都唔係咁好，有時都想偷懶唔跑，但我抱住唔跑可能仲差既心態繼續跑，不過，有時真係會偷懶唔跑。我見咁樣就係食方面又下功夫，唔出街既話就4、5點就煮牛奶麥皮，然後去跑步，之後就盡量唔食，最多都係食梳打餅，呢個方法幾好，但呢兩晚都出街吃，所以磅數升返少少。