阿B~流感針

今日下午肥仔打黎話放工後同阿B去打〝流感針〞

，問我想自己帶 阿B係診所等或等佢放工回來，我緊係等佢返黎喇！我有好多野要拎，同埋我諗住唔用車仔又唔用孭帶，用手抱阿B，而娣婦就係診所等。

佢地同阿B入左去打針，我就與老公外出周圍行，我返回診所遠處見到阿B冇咸既？娣婦話有咸丫，不過醫生一拎條手指餅出黎，即刻收聲，醫生都有比退燒藥以防萬一。其實，阿B算乖，如果佢咸只要你用另一樣氹或分散注意力就可以攪掂。

流感針須每年去醫生或診所打一次，但並不可以預防〝禽流感〞。

根據醫管局 健康資訊天地網頁指出, 疫苗功用只係可減輕發病時的病情，以及減低出現併發症機會，但是，這方法並不是經常有效。

以下資料你可以作參考:

有關疫苗:
流感疫苗是根據世界衛生組織每年所頒布三個最有可能於來年出現的流感類型建議而研製。

流感病毒經常變種，因此流感疫苗亦會每年更新。根據衛生署衛生防疫中心轄下的「疫苗可預防疾病科學委員會」建議，北半球地區就2005/06年度使用的流感疫苗配方為﹕

- 類甲型 / 新喀里多尼亞 / 20 / 99 (H1N1) 類病毒
- 類甲型 / 加利福尼亞 / 7 / 2004 (H3N2) 類病毒
- 類乙型 / 上海 / 361 / 2002 類病毒

疫苗功用:
注射流感疫苗可減輕發病時的病情，以及減低出現併發症機會，但是，這方法並不是經常有效。身體健康人士保護率約為70%至80%，高危人士保護率則少於60%。而且，疫苗可抵禦的病毒種類只是一部份，可能與散佈在身處地區的病毒種類並不完全相同。因此，即使已接受了流感疫苗注射的人士，依然有機會染上流感。最有效預防方法是增強個人抵抗力。

什麼人需要注射?
除了六十五歲或以上長者、長期病患者及兒童等高危人士，應每年接受流感疫苗注射之外，安老院職員、醫護人員等與高危人士有直接接觸人士，其他如殘疾院舍等人士亦應接受疫苗注射。另外，計劃於2至3月內懷孕之婦女亦可於懷孕前接受疫苗注射。

增強免疫力的不二法門：─

增強免疫力：任何細菌與病毒的傳播都一定要有合適的宿主才能達成，所以強化自己的抵抗力是免於受感染的主要方法。

均衡的營養：飲食中注意營養的均衡，並且對於經常需要勞心勞力的人每天可以補充一粒相當於100%每日營養建議量（RDA）的綜合維他命。

適度的運動：每個禮拜最少兩次運動，每次最少在30分鐘以上，原則是長時間但並不劇烈的運動，如：快步走、慢跑、游泳等，不但可增強體力，促進新陳代謝，減輕壓力，對於免疫系統的提升也有很好的效果。

充足的睡眠：每天最少要有七個小時以上的睡眠，並且最好能在每晚的十一點前上床就寢，如果能讓每晚的十一點到凌晨三點是處於熟睡狀態最好。睡眠是讓身體主要器官休息並進行修復的時間，若是只工作而沒有休息，人體的免疫系統很快就會出狀況。

洗澡避免洗太熱的水：天氣越冷人們越喜歡泡在熱騰騰的浴缸裡，其實反而會降低皮膚對冷覺的抵抗力，而容易一吹到冷風就感冒。最好的沐浴方式是採用冷熱交替，尤其在沖（泡）過熱水後，在起身前用冷水淋過的再擦乾，可以增強皮膚的抵抗力。

適時的紓解壓力：過度的壓力也是造成一個人免疫力降低的主要原因，經常處於高壓的工作環境、為感情人際溝通所苦惱而鬱鬱寡歡、或是對自己期許過高，導致壓力過大、或是為金錢債務奔波等種種壓力下人的抵抗力自然就會減低，無形中感冒或是其他的病毒細菌感染也會不知不覺的找上門。

注意自身的清潔與環境的衛生：有研究顯示感冒的病毒細菌會停留皮膚表面達三個小時之久，所以當你回到家中立即用肥皂洗手或是做身體的清潔工作也可以有效的杜絕感冒哦！身處在公共的環境中，勤洗手也是預防感染很重要的一環。